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Jul 12, 2023

Perché all'improvviso sto facendo la cacca così tanto?

Pubblicato il 28/08/2023 alle 18:35 Il famigerato libro per bambini "Tutti fanno la cacca" è un classico per un motivo: afferma i fatti! Tutti fanno la cacca ed è normale e salutare. Ma cosa succede quando

Pubblicato il 28/08/2023 alle 18:35

Il famigerato libro per bambini "Tutti fanno la cacca" è un classico per un motivo: afferma i fatti! Tutti fanno la cacca ed è normale e salutare. Ma cosa succede quando all'improvviso fai molta cacca in un giorno?

"Avere movimenti intestinali, noti anche come fare la cacca, ha uno scopo cruciale nel nostro corpo, perché quando mangiamo cibo, il nostro sistema digestivo lo scompone in particelle più piccole in modo che i nostri corpi possano assorbire i nutrienti e l'energia del cibo", afferma Sarah Robbins, MD, un gastroenterologo certificato, esperto di salute intestinale e fondatore di Well Sunday. "Tuttavia, non tutto nel cibo può essere completamente digerito o utilizzato dal nostro corpo, e queste parti non digerite, insieme ad altri materiali di scarto come cellule morte e batteri, devono essere rimosse dal nostro sistema in modo che non si accumulino e causino danni. ", spiega.

In altre parole, i movimenti intestinali sono un modo naturale ed essenziale per il nostro corpo di liberarsi dei materiali di scarto, afferma il dottor Robbins. "Mantengono il corretto funzionamento del nostro sistema digestivo e ci aiutano a rimanere sani e a nostro agio."

OK, quindi quanto spesso dovresti fare la cacca? Dipende. "Dipende davvero dalle fondamenta della salute intestinale dell'individuo e dagli alimenti e dai liquidi che mangia quotidianamente", afferma Amy Lee, MD, medico di medicina interna certificato e direttore medico presso la Lindora Clinic. Alcune persone hanno movimenti intestinali giornalieri, mentre altri possono farlo solo poche volte a settimana, spiega.

Detto questo, se noti un improvviso cambiamento nella frequenza delle tue abitudini in bagno, potrebbe essere un segno che sta accadendo qualcos’altro nel tuo corpo. Sei curioso di sapere perché improvvisamente fai la cacca molto in un giorno o se è normale fare la cacca tre volte al giorno? Ecco cosa hanno detto gli esperti a POPSUGAR.

Ognuno è diverso, ma come linea guida generale, la maggior parte degli adulti fa la cacca da tre volte a settimana a tre volte al giorno, afferma il dottor Robbins. "La regolarità e la coerenza sono indicatori chiave di un sistema digestivo sano, non necessariamente la frequenza dei movimenti intestinali, quindi se ti senti a tuo agio e i tuoi movimenti intestinali non causano interruzioni nella tua vita quotidiana, è probabile che le tue abitudini intestinali rientrino nell'intervallo normale per te", spiega. Tuttavia, se improvvisamente fai la cacca molto in un giorno, i seguenti motivi potrebbero essere il colpevole.

"La gastroenterite è un'infiammazione dello stomaco e dell'intestino causata da infezioni virali o batteriche e può portare a diarrea, crampi addominali e movimenti intestinali frequenti", afferma il dott. Robbins. L'idratazione è fondamentale nella gestione della gastroenterite, quindi assicurati di bere liquidi limpidi come acqua e soluzioni elettrolitiche, spiega. Dovresti anche evitare cibi piccanti, grassi e zuccherati per contribuire a ridurre i sintomi, dice. Se i sintomi persistono o peggiorano, è ora di consultare un medico.

Se mangi molti prebiotici (fibra alimentare presente in alimenti come grano integrale, mandorle, cipolle, ecc.) o probiotici (presenti in alimenti come yogurt, kimchi e tempeh), potresti notare un improvviso aumento nei movimenti intestinali, dice il dottor Lee. Questo perché c'è un flusso di batteri sani per l'intestino e di fibre alimentari, che accelera la digestione e cambia le colonie batteriche che vivono nell'intestino, spiega. I tuoi movimenti intestinali dovrebbero regolarsi nel tempo con eventuali cambiamenti nella dieta, ma è utile introdurre gradualmente questi alimenti nella tua dieta e bere molta acqua per aiutare l'intestino ad adattarsi, dice il dottor Robbins.

Lo stress emotivo e l’ansia possono avere un impatto sulla salute dell’intestino e portare ad un aumento dei movimenti intestinali, afferma il dottor Robbins. In effetti, lo stress attiva la risposta di lotta o fuga del corpo, che può alterare la motilità digestiva, spiega. Per aiutare ad affrontare la situazione, il dottor Robbins suggerisce tecniche di gestione dello stress come la respirazione profonda, la meditazione e l'esercizio fisico regolare per aiutare ad alleviare i sintomi. Anche il supporto di un professionista della salute mentale può essere utile.

Non c'è niente di divertente nell'intossicazione alimentare e il consumo di cibi o bevande contaminati può scatenare diarrea e aumentare i movimenti intestinali, afferma il dottor Robbins. "È essenziale rimanere idratati con liquidi chiari e consumare cibi leggeri e facilmente digeribili e, se i sintomi sono gravi, accompagnati da febbre o durano più di un paio di giorni, consultare un operatore sanitario."